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妊娠のために大切な基礎体温管理

女性

妊娠したい、赤ちゃんが欲しいと考え始めたら積極的に妊活に取り組みましょう。でも具体的に何から始めていいか分からないという人は基礎体温をつけてみることから始めてみてはいかがでしょうか。体温を測るのは、体調の悪いときだけという人が多いと思いますが、基礎体温は朝起きて活動を始める前に毎朝測ります。口内で測るタイプの基礎体温計がありますので、そちらを使って測るとより正しい基礎体温を把握することが出来ます。近頃では、毎日の測ったデータを体温計の中でデータとして保存されるようなものも販売されていますが、値段が多少高めです。ノートに書き記す方法もありますが、手間がかかり途中で挫折してしまう人が多いようです。費用を抑えて無理なくデータを管理したいという人にオススメなのが、アプリで管理する方法です。毎朝体温を入力するだけでグラフ化したり、排卵日や生理がくる日を予測する機能がついているアプリもありますので、ただ基礎体温を把握するだけでなく排卵や生理のサイクルまで把握し管理することが出来ます。妊娠したいと考え始めたら、食事や生活習慣の改善など生活の中で改善したり気を付けることも多くありますが、排卵があるのか妊娠しやすい日はいつなのかを知るためにもまずはアプリで体温を管理することを始めてみましょう。

 

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